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皮皮島潛水與浮潛：差別、適合誰、要準備什麼
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皮皮島潛水分成三種門檻：浮潛不需要證照，體驗潛水也不需要證照、但要由教練全程陪同，自己下潛的水肺潛水才需要證照。以國際潛水教學組織 PADI 的規定為例，體驗潛水最深 12 公尺，開放水域潛水員（Open Water Diver）最深 18 公尺。第一次下水、不確定自己適不適合的人，先從跳島行程裡的浮潛開始最單純。
另外有兩件事，不管選哪一種都要先知道。第一，皮皮島屬於泰國的國家公園，全國國家公園都禁止含特定成分的防曬產品。第二，水肺潛水之後不能馬上搭飛機，潛水醫學組織 DAN 建議至少間隔 12 小時。這篇把三種下水方式的差別、國家公園規定、要帶的東西和行程安排，依序整理清楚。
重點摘要：以 PADI 規定為例，體驗潛水最深 12 公尺、開放水域潛水員最深 18 公尺；DAN 建議單次免減壓潛水後至少隔 12 小時再搭機（查證日：2026-10-16）。
皮皮島浮潛、體驗潛水、水肺潛水差在哪？
三者差在「要不要證照」和「能下潛多深」。浮潛是在水面用面鏡和呼吸管往下看，不需要證照。體驗潛水是沒有證照的人，在教練全程陪同下短時間背氣瓶下潛。水肺潛水則要先取得證照，依證照等級決定能潛多深。
先看這張表，找到自己的位置：
| 下水方式 | 需要證照嗎 | 深度限制（以 PADI 為例） | 適合誰 | 怎麼參加 |
|---|---|---|---|---|
| 浮潛 | 不需要 | 在水面活動 | 第一次下水、只想看看海裡的人 | 跳島一日遊（是否含浮潛以商品頁為準） |
| 體驗潛水（Discover Scuba Diving） | 不需要，教練全程陪同 | 最深 12 公尺 | 想試試背氣瓶、還沒決定要不要考證照的人 | 向提供體驗潛水的潛水中心報名 |
| 開放水域潛水員 | 需要 | 最深 18 公尺 | 已取得初級證照的人 | 參加潛水船行程 |
| 進階開放水域潛水員 | 需要 | 15 歲以上最深 30 公尺 | 已取得進階證照的人 | 參加潛水船行程 |
深度數字來自 PADI 官方部落格的〈PADI Diving Restrictions〉。其他教學組織的規定，以各自官網為準。
怎麼選？只想看魚、怕麻煩，浮潛就夠了。對潛水有興趣、想知道自己會不會怕，體驗潛水是門檻最低的試法。已經有證照的人，重點則是確認行程規劃的深度有沒有超出自己的等級。整座島要怎麼玩、要不要過夜，可以看皮皮島完整攻略。
皮皮島浮潛適合誰？不會游泳可以嗎
浮潛適合大多數第一次下水的人，門檻是三種方式裡最低的。不會游泳的人能不能參加，要看行程本身的規定，報名前在商品頁或向業者確認清楚。就算可以參加，下水時也一律穿救生衣、待在船員指定的範圍內。
為什麼浮潛也要全程穿救生衣？因為海上不是泳池。泰國觀光局提醒，西南季風期間浪大，還有離岸流這類看不見的危險，在普吉與離島海域下水要格外小心。
浮潛時照這份清單做：
- 全程穿救生衣，就算會游泳也一樣。
- 不離開船員指定的範圍，也不要脫隊單獨游遠。
- 覺得海流變強、體力下降或嗆水，立刻舉手示意、回到船上。
- 暈船或身體不舒服就留在船上休息，不要勉強下水。
- 聽從船員與船長的指示，什麼時候下水、什麼時候上船由他們判斷。
想比較各家跳島行程停哪些點、含不含浮潛，可以看含浮潛的皮皮島一日遊怎麼挑。
第一次在皮皮島下水，可以從普吉出發的跳島一日遊開始：Klook「皮皮島、瑪雅灣、雞蛋島和竹島一日遊（普吉出發）」。行程／方案內容以 Klook 商品頁為準，裝備與停靠點也請在商品頁確認。聯盟行銷揭露
沒有證照可以在皮皮島潛水嗎？體驗潛水說明
可以，沒有證照的人能參加體驗潛水。PADI 的體驗潛水叫 Discover Scuba Diving，由教練全程陪同，最深 12 公尺。想在皮皮島體驗，要找有開這類課程的潛水中心報名，並先問清楚對方隸屬哪個教學組織。
報名之後，第一件事通常是填健康問卷。以 PADI 的潛水醫療問卷為例：
- 問卷由參加者自己填寫。
- 第一頁的問題全部回答「否」，就不需要另外體檢。
- 只要有任何一題勾「是」，可能需要醫師評估、簽署同意後才能下水。
健康問卷要誠實填寫：對某一題沒把握，或最近身體狀況不好，先問醫師再決定，不要為了趕行程硬下水。
體驗潛水的流程大致是：先聽教練說明裝備與手勢，在淺水處練習，再由教練帶著下潛，結束後回到船上或岸上。每家潛水中心的實際安排不同，以報名時的說明為準。
選潛水中心時看什麼？報名前先問這幾件事：
- 隸屬哪個教學組織，教練的資格能不能向該組織查證。
- 一位教練同時帶幾位學員。
- 費用含哪些裝備，哪些要另外租。
- 天候不佳取消時，怎麼退費或改期。
皮皮島水肺潛水：持證潛水員要知道的事
已經有證照的人，可以參加潛水船行程。出發前要確認的只有一件事：行程規劃的深度，有沒有在你證照等級的限制以內。
以 PADI 為例，開放水域潛水員最深 18 公尺，進階開放水域潛水員（15 歲以上）最深 30 公尺。不同教學組織的規定不一樣，以你的發證組織為準。
潛點呢？皮皮島周邊有不同類型的潛點，例如礁岩區或峭壁。哪個潛點適合哪個等級、當天去哪裡，由潛水中心依海況安排。會遇到什麼海洋生物沒有保證，不要把特定生物當成這趟的目標。
報名時，記得帶這些：
- 證照卡或電子證照
- 潛水日誌（有些行程會看你的潛水次數）
- 近期的健康狀況說明（同樣要填健康問卷）
季節也會影響能不能出海。泰國觀光局把西南季風季寫成 5 月到 10 月，這段期間出海行程可能因天氣臨時取消或延誤，是否開船由船長判斷。各月份的海況差別，可以看皮皮島哪個季節海況比較穩。
皮皮島國家公園海域規定：珊瑚、餵魚與防曬
皮皮島海域屬於國家公園，有兩類規定要遵守：一是全國國家公園的防曬成分禁令，二是特定海灣的下水限制。皮皮島屬甲米府（Krabi），列在「Hat Noppharat Thara–Mu Ko Phi Phi 國家公園」（哈諾帕拉塔拉－皮皮島國家公園）範圍內。
國家公園禁用哪些防曬成分？
泰國全國國家公園禁止攜帶與使用含下列四種成分的防曬產品，違者最高可罰 10 萬泰銖（泰國觀光局新聞站，查證日：2026-10-16）。出發前把防曬乳翻過來看成分表：
| 禁用成分 | 成分表上可能出現的名稱 |
|---|---|
| Oxybenzone | Benzophenone-3、BP-3 |
| Octinoxate | Ethylhexyl methoxycinnamate |
| 4-Methylbenzylidene Camphor | 4MBC |
| Butylparaben | Butylparaben |
成分表上有任何一項，就換一瓶。這條禁令適用全國所有國家公園，不只皮皮島。
瑪雅灣可以下水嗎？
不行。瑪雅灣重新開放後，報導指出海灘仍禁止下水游泳，目的是保護珊瑚。瑪雅灣近年在 8、9 月季節性關閉、10 月起重新開放；當年的確切日期與規定，以泰國國家公園管理單位（DNP）當期公告為準（查證日：2026-10-16）。
在珊瑚礁海域下水時不要做的事
下面這些是海洋保育的一般禮節，在任何珊瑚礁海域都適用：
- 不踩、不摸珊瑚，也不要站在珊瑚上休息。
- 不餵魚。
- 不帶走貝殼、珊瑚或任何海洋生物。
- 垃圾全部帶回船上。
- 蛙鞋踢水時留意下方，不要踢到珊瑚。
各海灣的個別規定可能更嚴格。船員說哪裡不能下水，就不要下水。
皮皮島潛水與浮潛要準備什麼？裝備與健康確認
浮潛要帶的東西很簡單，裝備是否由行程提供，以商品頁為準。潛水則要多準備證照與健康確認。依你的下水方式勾選：
| 項目 | 浮潛 | 體驗潛水 | 持證水肺潛水 |
|---|---|---|---|
| 泳衣、毛巾、替換衣物 | 要 | 要 | 要 |
| 防曬用品（避開國家公園禁用的四種成分） | 要 | 要 | 要 |
| 防水袋（裝手機、護照影本） | 建議 | 建議 | 建議 |
| 暈船藥（使用前看藥品說明或詢問藥師） | 容易暈船就帶 | 容易暈船就帶 | 容易暈船就帶 |
| 面鏡、呼吸管、救生衣 | 是否提供以商品頁為準 | 由潛水中心說明 | 自備或租借，以潛水中心為準 |
| 健康問卷 | — | 要填 | 要填 |
| 證照卡或電子證照、潛水日誌 | — | — | 要 |
近視的人，可以先問業者或潛水中心有沒有度數面鏡，有沒有提供以對方回覆為準。
下水前的健康確認不要省略：有心肺方面的疾病、最近感冒，或耳朵不舒服，下水前先問醫師。
潛水後可以馬上搭飛機嗎？行程安排提醒
不建議。潛水醫學組織 DAN 的〈Guidelines for Flying After Diving〉建議：
| 潛水情況 | 搭機前的建議間隔 |
|---|---|
| 單次免減壓潛水 | 至少 12 小時 |
| 連續多天、多次潛水 | 至少 18 小時 |
| 有強制減壓停留的潛水 | 要比 18 小時明顯更久 |
這份指引談的是水肺潛水。體驗潛水同樣是背氣瓶下潛，排行程時也照這個間隔預留，比較保險。
行程怎麼排比較保險？把潛水放在旅程的前半段，不要排在回台灣的前一天。從普吉回台灣、或從普吉飛曼谷轉機，都算搭機。整趟幾天怎麼分配，可以參考普吉島行程幾天怎麼排。
同主題還可以看哪些攻略？
確認好身體狀況與海域規定，就可以開始排行程：
- 皮皮島完整攻略：怎麼去、玩什麼、要不要過夜
- 皮皮島一日遊行程怎麼選：比較各種跳島行程
- 皮皮島天氣與海況：哪個季節比較適合出海
- 普吉島一日遊推薦：珊瑚島、攀牙灣等其他跳島選擇
- 普吉島自由行完整攻略：區域、交通與玩法
想直接安排跳島一日遊，可以參考 Klook「皮皮島、瑪雅灣、雞蛋島和竹島一日遊（普吉出發）」，行程／方案內容以 Klook 商品頁為準。聯盟行銷揭露
參考資料
- PADI：PADI Diving Restrictions（各級深度限制）https://blog.padi.com/padi-diving-restrictions/
- PADI：New Medical Screening System for Divers（潛水醫療問卷）https://pros-blog.padi.com/2020/07/14/new-medical-screening-system-for-divers/
- DAN：Guidelines for Flying After Diving https://dan.org/health-medicine/health-resource/health-safety-guidelines/guidelines-for-flying-after-diving/
- 泰國觀光局新聞站：國家公園禁用防曬成分 https://www.tatnews.org/?p=71928
- 泰國觀光局新聞站：西南季風季海上旅遊須知 https://tatnews.org/?p=56246
- 泰國觀光局新聞站：瑪雅灣重新開放與哈諾帕拉塔拉－皮皮島國家公園 https://www.tatnews.org/2021/11/krabis-world-famous-maya-bay-eyeing-1-january-2022-reopening/
- 泰國觀光局新聞站：全國國家公園開放／關閉狀態 https://www.tatnews.org/2023/07/the-latest-opening-and-closing-status-of-thailands-national-parks/
- Time Out Bangkok：瑪雅灣重新開放、仍禁止游泳 https://www.timeout.com/bangkok/news/thailand-famous-maya-bay-reopens-092926
- 泰國國家公園管理單位（DNP）https://portal.dnp.go.th/